アラサー女性が実践! 1週間でマイナス2kgを達成したファスティングダイエットとは?




30代女性の方が、1週間でマイナス2kgのダイエットに成功されました。

この女性から、体験談をお聞き出来ました。

ありがとうございます。

達成までの経緯などをまとめておりますので、これからチャレンジされる方は是非ご参考にしてみて下さい。

体験したファスティングダイエット

知人に誘われて断食道場行きました。

日程は7日間。

断食はストンと食事を断ち、断った日数と同じ日数かけておもゆ、一分粥、三分粥、と食事を戻していきます。
まれに断食反応といって、気分が悪くなったりもあるので、個人で簡単にやるのはおすすめしません。
実際三日を超えるファスティングは医師の立ち会いなしに行ってはいけないのです。
私の行ったところは健康管理の道場だったので、医師もアドバイザーもたくさんいました。

食事の時間がなくなると生活はどう変わるか?

ご飯を作って食べて、食器を洗って片付けて!
この作業がないだけで、一食について約二時間、三食で約六時間一日に時間が空きます。

食事は思ったより時間を使っているんだなと、実感しました。
空いた時間は、読書したり、散歩したり、ちょっとした健康体操を行ったりしていました。
食べられない分、水分は多めに補給してました。

水やお茶以外はダメかと思いましたが、野菜ジュース程度はOKでしたよ。

鳩麦玄米月見草♪の歌みたいな様々のお茶が出ました。
おなかがすいてすいて困ることもそんなになく、仲間のひとりが二日目に断食反応で体調を崩した程度で、三日間は推移しました。

断食はリセット
暴飲暴食をやめるためのきっかけ

四日目、おもゆから復帰食が始まりました。
三分粥、五分粥、ふつう食を食べられる新鮮な喜び。
70キロ超の方が2キロ落ちてた以外は参加者は総じて0.5キロから1キロの減でした。
通常ダイエットは年3キロ落とすのが一番健康的。
リバウンドもしにくいのだそうです。
ダイエットとしては大したことはないように見えるかもしれませんが、食を断つ間に食習慣の見直しとなり、半年後の私は6キロ落ちていました。

この女性はこの断食道場でのファスティングダイエットで7日間で、マイナス2kgのダイエットに成功しました。

この体験を通してダイエット効果だけでなく、体のリセットや生活習慣も改善できダイエットだけでは無くプラスαの経験も出来たと話しておりました。

※ファスティングダイエットをやられる際には体に十分に注意して下さい。

無理は絶対にしないでください。

以上がこの女性が実際に体験したファスティングダイエットです。

(注意)

ダイエットは健康の為に行うのが前提です。

体調を壊すような、無理なダイエットはやめましょう

貴重な体験談をありがとうございました。

生の声は勉強になります。

ファスティングダイエットをお考えの方はぜひ参考にしてみて下さい。

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