わずか1か月でマイナス7kg!! 岩盤浴の効果とは?




30代女性の方が、1ヵ月でマイナス7kgのダイエットに成功されました。

この女性から、体験談をお聞きできました。

ありがとうございます。

達成までの経緯などをまとめておりますので、これからチャレンジされる方は是非ご参考にしてみて下さい。

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週1回30分の岩盤浴で1か月-7キロの体験談

【岩盤浴】

温められた岩盤の上に横たわり体を温めるリラクゼーションです。

今では一般的に知られていますが、「誰だって波乱爆笑」(日本テレビ)でタレントのヒロミさんがゲスト出演し、「後輩と岩盤で肉を焼いてバーベキューしてて、「これ人にやったら面白いよな」と話した事がきっかけ」とお話され、富士山の溶岩を使った岩盤浴はヒロミさんが考案だと初めて知りました。

【岩盤浴を始めたきっかけ】
最初は、ダイエット目的ではありませんでした。

仕事の激務に追われていてストレスがたまり、生理が止まってしまったり、不正出血になったりと心身共に調子をコントロールできなくなってしまいました。

その際にこちらに相談させて頂き、気分転換にと軽い気持ちで入浴施設へ行きました。

岩盤浴施設には「温活(おんかつ)」と書かれていて、体を1℃温めるだけで免疫力が上がると書いてありました。

免疫力を上げると

・自律神経を整え、イライラしなくなる。
・免疫力を上げ、風邪が引きにくくなる。
・血行が良くなり筋肉がほぐれて肩こりが良くなる。
・肌の新陳代謝が上がり、シミしわ等の老化を抑える。
・ダイエットが効果的に期待できる。

など、女性の悩みに答えてくれるものばかりです。
体調の改善を期待して通い始めた岩盤浴ですが、ダイエットにも関係していました。
20代中半から「ダイエットしても簡単には痩せない!」と諦めていましたが、体が冷えていたからだと気づき、岩盤浴で全部改善しようと始めました。

【岩盤浴の使い方】
岩盤浴の効果は1週間続くと言われています。なので週1回利用しました。
15分仰向けで横になり、5~10分休憩と水分補給、15分うつ伏せで横になり、終了です。
水分補給には、入浴施設で販売されている水素水を100円/500mlで購入し飲んでいました。

 

【効果を出すために気を付けた事】

体が燃焼し始めると、糖分から燃えていく事は知っていました。

糖分の後に脂肪が燃えていきます。

ですから、岩盤浴の前後2時間は食事をしないと決めていました。

体に糖分が少ない分、脂肪の燃焼が早くなるからです。

もちろん水分はたくさん取ります。
他の食事制限や運動は一切していません。

我慢したり、疲れる事は嫌いなので、岩盤浴で横になるだけでした。

 

【岩盤浴の結果】

・1回で顔のむくみが消えて小顔になる、目が大きくなる。それが1週間続く。
・排尿の色が薄い。つまり汗で毒素が排出されて、体に毒素が残っていないとわかる。1週間続く。
・ズボンのサイズが、MからXXSになった(Sより2つ小さいサイズ) 半年後も継続中。
・体重が-7キロ減。半年後も継続中。

この岩盤浴は、ダイエット効果だけでなく、リラクゼーションやデトックス効果も得られ、ぜひおすすめです。

※脱水など体調不良の原因にもなりますので、長時間入るなど絶対無理はしないこと、適度に休み、水分補給はこまめにする事を忘れないでください。

まとめ

岩盤浴にこんなに効果があるとは!とびっくりしました。

リラクゼーション効果+ダイエット効果で、一石二鳥ですよね。

美容に関して、とてもおすすめな方法です

皆様も試す価値ありだと思います。

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