自分の一番効果を発揮できるダイエット方法は?




モテクリエイタ―のよし(@yoshiafr)です。

いろいろなダイエット方法が世の中にはあります。

もちろん、そのいろいろな方法を試すことでダイエット効果は出てくるとは思いますが、私が実際に体験して現在の実施しているダイエット方法を紹介します。




私の一番効果を発揮できるダイエット方法

私は、以前から食べることは大好きで運動はまったくしないといった生活をしておりました。
そのため、体重は年齢を重ねると同時に増えていき、このままではどうしようもないといった状態にまで陥っておりました。

一番悲しかったのは、着られる服がどんどん減っていったということです。

そこで私はダイエット本を読みあさったのですが、私にしっくりくるものはありませんでした。
そこで私は食べることをやめることはできませんが、減らすことにチャレンジしました。
減らすといっても普段の生活に支障をきたさないよう、どうすればよいか考えたのです。

そこで考えたのが、夕方18時までに何らかの形で夕飯を済ませてしまうという方法を取りました。
つまり、18時までに夕飯を終えてしまい、そこからは何も朝まで食べないということです。

これにより、無駄なカロリーが夜の間に消費されないまま残ってしまう状態を回避できると考えました。
その結果、確かに2週間程度で3kg程度のダイエットには成功しました。

しかし、それ以上の効果は見込めなかったのです。
よく考えれば分かることなのですが、摂取量を減らしたとしてもゼロではないのである程度の効果はあっても、運動しているわけではないため、少ない摂取量をさらに消費するような効果は望めるわけがありません。

そんな状況を1ヶ月ほど過ごしていたある日、私はいつものように18時までに夕飯を終え、自宅にて電話で長話をしておりました。
私には癖があります。

長話をしつつ、私は部屋を歩きまわる癖があるのです。
その日も2時間近く電話で話をしながら部屋を歩き回っておりました。

次の朝、私は仕事に行く準備をしつつ、いつものように体重チェックをしたところ、何と3Kgも体重が減っていたのです。
私は驚きました。

食べる量は同じで、18時までに夕飯を終わらせるようにしてから、体重の減り具合は停滞していたのにもかかわらず、急激にその停滞していた壁を乗り越えていたのです。
私は考えました。

歩いたことによる効果なのか、声を出していたことによる効果なのか、それとも両方による効果なのかを考えました。
その日の夜、まずは部屋を1時間ほど歩いてみました。

体重に変化はあったものの1Kgも減ってはいませんでした。
次の日、電話で話を1時間しました(もちろん部屋中をあるくことなく)。体重は3kg弱減っておりました。
驚きました、声を出すことがこんなにカロリーを消費するということに。

私はそれから電話や一人で声を1時間ほど出すようにしております。
これが私の一番効果を発揮できるダイエット方法です。

ひと昔前は、カラオケダイエットなるものがありましたよね!!

声を出す事はかなり消費しますし、日常動作で痩せられればすごく楽だと思います。

皆様もぜひお試しあれ!!

 

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