自分磨きを考える女性達へ!この冬に出来る簡単ダイエット法とは?

らぶいんふぉ【公式】LINE@では、恋愛相談をさせて頂いております。

ぜひご利用下さい

ご登録はこちらから

友だち追加
らぶいんふぉのLINE@公式アカウント、友達に追加してやってください

 

モテクリエイターのよし(@yoshiafr)です。

冬になると、ダイエットをなかなか成功させることがむつかしいですね。

それは、なんといっても体の代謝が落ちているということ。

その代謝をあげることが、冬のダイエットを成功させる秘訣なんです。

しかし、そんなことをいってもどんなことをすればいいのかわからないということもあります。

そこでここでは、代謝をあげることができる方法についてご紹介します。




1.冬の寒さはダイエットに害を及ぼす?

冬になると、ほとんどの人が夏や他の季節と違って動くことが少なくなります。

それは朝起きた時から始まります。寒いので、その布団からなかなか出ることができないのです。

そしてやっと出たと思っても、こたつにまっしぐらなんてことも多いですね。

そのため、動くことが極端に少なくなるのが冬なのです。

またそのためか、食べることも多くなります。

代謝を上げたいと思って、つい食べて体を温めることがあるのです。

しかもそれが自然な感じで食べていることがあります。

そんな風に、意識をしないで食べることが多くなるのが冬なんです。

また一番困るのは、動く事が少なくなることで便秘になってしまうことです。

便秘は、夏はそうでもないのに冬になると必ずなるという人も多いです。

それはなんといっても、動かないことが関係しています。動きが悪いと、大腸の動きも悪くなります。

そのようなことが積み重なって、ダイエットをする時には相当な努力が必要となるのです。

 

2.冬はこれが一番!鍋料理ダイエットをしよう

冬は運動をすることも大切ですが、それとともに食事に付いても見直すことがとても大事です。

その時、いつも通り、コンビニでパンと牛乳というような食生活をしていると、運動をしているから大丈夫と思っても、その痩せ方は期待することができません。

運動と食事は組み合わせることにより、初めてダイエットを成功させることができます。

そのよう意識をして食事を考えていきましょう。

そして冬に良い食事は、なんといっても鍋料理です。

鍋料理がいいのは、野菜をたっぷりと食べることができるからです。

それは、便秘解消に一番です。

そのため、夜などに鍋にするといいですね。

朝と昼はなかなか鍋料理にすることがむつかしいです。

夜に野菜をたっぷりと取りましょう。もしも朝にできるとしたら、それはそれがベストです。

その鍋料理にするといいのは、もうひとつあります。それは暖かくなることが出来るということです。

暖かい料理を食べると、体の芯から温まり代謝をあげることができます。

 

3.鍋料理を工夫して食べよう

鍋料理が好きという人は、それでとてもやりやすいダイエット方法となりますね。

しかし鍋料理は、少し苦手という人もいるでしょう。

その時には、その鍋に自分の好きな具材を入れましょう。

肉と野菜、魚と野菜等、なんでも組み合わることができます。

また野菜も、鍋にすることにより味を変えることが出来るのです。

この野菜は苦手と思っていても温めることにより、苦味がなくなる、柔らかくなる等出食べやすくなることが多いです。

そして一番いいのは、とても野菜を多く食べることが出来るのです。

通常の野菜サラダだと、そんなに量を食べることができないのです。

その点、鍋の中に入れている野菜はしんなりして、食べやすく量もたっぷりと食べることができます。

毎日食べていると、飽きるということもありますね。

そんな時には、和風や洋風、中華風などアレンジをさせて食べるようにします。

暖かいものを食べるということを基本として鍋料理は毎日欠かさず食べるようにしましょう。

 

友だち追加
らぶいんふぉのLINE@公式アカウント、友達に追加してやってください

 

ダイエットをうまく継続させるコツは?

ダイエットをうまく継続させるコツは、体の代謝をあげることを毎日の習慣とすることです。

そしてそれが一番やりやすいのは、食生活です。

特に冬の場合はその食生活を、体を温めるものを食べることが重要です。

すると、体をポカポカにすることができて自分が努力をしなくても代謝をあげることができます。

それは、とても嬉しいダイエット方法と言えます。

 

最後に

冬のダイエットは、他の季節よりも圧倒的に成功率が低いです。

そのため、今まで行っていた方法とは違った形で行うことが大切ですね。

その時、鍋料理で行ってみましょう。

あれ案外といけるかも?と早い段階で体重を落とすことが出来るかもしれません。

自分磨きは、冬だって可能です。

更に美しくなって、楽しい人生を送るようにしましょう。

 

【お知らせ】

恋愛相談はLINE@ツイキャスで受け付けております

ぜひご利用ください。




おすすめサービス

■らぶいんふぉLINE@公式アカウント

恋愛相談など、友達特典やお役立ち情報を配信してます。

友達に追加してやってください。

 

QRコードはこちら

 

恋愛を考えるサロン らぶLABO

現在はLINEやFacebookなどを利用し、オンライン上でやり取りさせていただくスタイルになります。

質問等がございましたら、ご気軽にDM下さい。

 

■恋愛相談室【ツイキャス】

利用方法など、詳しくはこちらから

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です